Cildimiz, dış dünya ile aramızdaki en büyük bariyerdir ve her gün ortaya çıkan özellikler, stres ve yaşam tarzının ortaya çıkması nedeniyle yorulabilir. Bu nedenle sağlıklı ve canlı bir cilt için düzenli bakım çok önemlidir. Günlük cilt bakımı rutini, sadece estetik açıdan değil, içeriğinin doğallığının korunması ve uzun süreli cilt bakımının desteklenmesi adına vazgeçilmezdir.
Günlük Cilt Bakımı Nedir?
Günlük cilt bakımı; cildin sağlığını korumak, cildi iyileştirmek ve güzelliğini arttırmak için kişinin kendine her gün uyguladığı kişisel bakım rutinidir. Çevresel ve genetik faktörlerden dolayı, yapısı kolayca bozulabilen cilt için düzenli bakım oldukça gereklidir. Cilt sağlığı, görüntüsü ve doğal işlevlerini sorunsuz yerine getirebilmesi için dikkat edilmesi gereken bir bakımdır. Bu bakım kişinin kendi ihtiyaçlarına göre; yaşı, cilt tipi, çevresel ve genetik faktörler gibi etkenler göz önüne alınarak özelleştirilmiş olarak hazırlanmalıdır.
Genel olarak cildin nem dengesini, temizliğini, esnekliğini ve cildin genç görünümünü korumaya odaklı bir rutin hazırlanmaktadır. Cilt bakımı yalnızca estetik kaygı için tercih edilmez, aynı zamanda cilt sağlığını korumak ve cilt durumunu iyileştirmek için de önemli bir rutin olmaktadır.
Bu rutinler temel olarak şu aşamaları içerir:
- Temizlik: Cildi gün boyunca biriken yağ, kir, ölü deri ve makyaj kalıntılarından arındırmak için uygun bir temizleyici ile temizlemek cilt bakımı için esastır. Temizleyiciler cilt tipine uyun olmalıdır; yağlı kuru veya karma ciltler için uygulanması gereken temizleyici formülü hangisi ise o tercih edilmelidir.
- Tonik: Temizlenen cilt sonrası, cildin pH dengesini sağlamak ve temizlenen gözenekleri sıkılaştırmak için tonik uygulaması yapılır. Ayrıca, cilde uygulanacak bakım ürünlerinin daha iyi emilmesini sağlar.
- Nemlendirme: Cildi temizleyip, sıkılaştırdıktan sonra cildin su dengesini korumak ve nem kaybını önlemek için nemlendirici veya serum kullanmak en önemli aşamalardan biridir. Nemlendiricinin cilt tipinize uygun bir nemlendirici olması oldukça önemlidir.
- Koruma: Cildin yaşlanmasını önlemek ve UV ışınlarından korunmak için güneş kremi kullanımı, cilt bakım rutininin yapı taşlarındandır. Yüksek SPF içeren güneş kremleri, güneşin etkilerini en aza indirebileceğinden buna uygun bir güneş kremi tercih edilmelidir.
- Ekstra Bakım: Haftalık veya aylık olarak peeling ve maskeler kullanılabilmektedir. Peeling uygulaması, cildi ölü derilerden arındırmada ve hücre yenilenmesinde etkili bir çözümdür. Çeşitli vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş maskeler ise cilde yoğun nem ve bakım sağlayarak, cildin daha canlı ve pürüzsüz bir görünüme kavuşmasına yardımcı olur.
Cilt Tipleri Nelerdir? Cilt Tipine Göre Bakım Nasıl Olmalıdır?
Başlıca cilt tipleri şunlardır:
- Normal Cilt: Yağ dengeli üretilir. Yağlı veya kuru değildir. Renk değişikliği gözlenmez. Leke, sivilce gibi cilt sorunları yoktur veya yok denecek kadar azdır. Pürüzsüz bir görünüm vardır.
- Yağlı Cilt: Fazla yağ üretilir. Parlak bir görünüm ve geniş gözenekler olabilir. Siyah noktaya ve sivilceye yatkınlık çoktur.
- Kuru Cilt: Az yağ üretir. Pullanma ve kırmızı benekler olabilir. Kuru bir yapıya sahiptir, bu nedenle donuk ve cansız görünür. Çizgiler kolayca belirginleşebilir.
- Karma Cilt: Bölgeye göre fazla ve az yağ üretilir. Genellikle T bölgesi (alın, burun, çene) yağlı, yanaklar ise kuru olabilir. Gözenek genişliğine ve siyah noktaya yatkınlık vardır.
- Hassas Cilt: Kolayca tahriş olabilir. Kabarık benekler ve kızarıklık oluşabilir. Kullanılan ürünlere veya çevresel faktörlere bağlı olarak fazla hassasiyet yaşanabilir. Kaşınma hissine sebebiyet verebilir.
Cilt tipine göre bakımlar ise şöyle sıralanabilir:
Normal Cilt Bakımı
Normal cilt tipi bakımı; rutin olarak temizleme ve nemlendirme aşamaları ile yapılabilir. Cilt bakımı sırasında uygun temizleyici ürünler ile cilt temizliği ve hijyeni sağlanabilir. Cildin nem dengesini korumak için normal cilt tipleri için geliştirilmiş jel ve köpük formunda sunulan temizleyiciler ile bakım yapılabilir. Cildi nemlendiren ve besleyen maskeler de kullanılabilir.
Yağlı Cilt Bakımı
Yağlı cilt tipi bakımında; akne ve sivilce oluşumuna daha müsait olduğu için, cilt bakımı sırasında gözenekleri derinlemesine arındıran ve fazla yağı giderebilecek temizleyiciler kullanılabilir. Genel olarak yağsız temizleyiciler ve matlaştırıcı ürünler tercih edilebilir. Ayrıca peeling ve tonik gibi bakım ürünleri de kullanılabilir. Bu sayede cildin nem dengesinin de konuması sağlanabilir.
Kuru Cilt Bakımı
Kuru cilt tipi bakımında; doğal içeriklere sahip ürünler kullanılabilir. Yoğun nemlendiriciler kullanılabilir. Cildi yatıştırabilecek ve nazik davranabilecek ürünler tercih edilebilir. Nem üretiminin az olmasından dolayı cansız ve solgun görünen kuru cilt tipi; yağ ve mineral bakımından zengin serumlar, maskeler kullanarak nem dengesi sağlanabilir.
Karma Cilt Bakımı
Karma cilt bakımında; özellikle yüzün T bölgesinin doğru ürünlerle, fazla yağdan arındırabilecek ürünlerle temizlenmesi gerekebilir. Kuruluk gösteren bölgelerin ise doğru bir nemlendirici ile nemlendirilmesi, cildin daha canlı görünmesine yardımcı olabilir.
Hassas Cilt Bakımı
Hassas cilt bakımında; alkolsüz, sülfatsız, yumuşak ve hipoalerjenik ürünler tercih edilebilir. Cildi sakinleştiren ve yatıştıran temizleme ürünleri, kızarıklık oluşumuna engel olabilir. Cildi nemlendiren ve cildi besleyerek daha dayanıklı olması için krem ve serumlar kullanılabilir.
Cilt Bakımı İle İlgili En Sık Yapılan Hatalar Nelerdir?
Cilt bakımında en sık yapılan hatalar arasında cilt bakımını düzenli yapmamak, cilt tipine uygun olmayan ürünler kullanmak, günlük güneş koruyucu kullanmamak ve aşırı peeling yapmak yer alabilir.
Güneş Koruyucu Her Gün Kullanılmalı Mırdır?
Evet, güneş kremi mevsim ne olursa olsun her gün kullanılmalıdır.
Cilt Bakımı İçin İpuçları
- Düzenli Uygulama: Cilt bakım rutini düzenli olarak uygulamak, cildin sağlığını korumaya yardımcı olacaktır.
- Uygun Ürünler Seçimi: Cilt tipine uygun ürünler seçmek, cilt sorunlarını en aza indirebilir ve en iyi sonuçları elde etmenizi sağlayabilir.
- Beslenme ve Su Tüketimi: Sağlıklı beslenme düzeni, düzenli ve yeterli uyku, yeterli su tüketimi ile cildin genel sağlığını koruma altına alabilirsiniz.
- Koruma: Günlük güneş koruyucu kullanımı, cildin güneş hasarını ve yaşlanmasını önler.
Cilt Sağlığına Etki Edebilecek Beslenme Tüyoları
- Günde en az 10 bardak su içmek.
- Günde en az 1 bardak yeşil çay içmek.
- Her gün elma ya da kivi tüketmek.
- Kırmızı üzüm, yaban mersini, dut, kızılcık, ahududu, çilek gibi kırmızı meyveleri tüketmek.
- Gün içerisinde E vitamininden zengin fındık veya ceviz tüketmek.
- Haftada 1 – 2 tabak yeşil yapraklı sebze tüketmek.
- Haftada 1 – 2 defa kırmızı et tüketmek.
- Haftada 1 balık yemek.
- Her gün 1 yumurta yemek.
